pondělí 26. května 2014

Sparing parter, ten mi chybí!

Nejdřív ze všeho bych chtěla moc poděkovat za všechny připomínky, názory a kritiky. Když mi někdo řekne, co dělám špatně, půjde mi to rychleji a lépe:) Takže směle do toho a nebojte se mě zdupat !!

Chci sparing partnera, který by si se mnou o tom všem povídal, měřil síly, cvičil se mnou :/ Mám smůlu, všichni kolem mě buď žerou jako prasata a vypadají skvěle, nebo jsou zabraní! No co, vyvěsila jsem si leták v kauflandu :D :D

Dnešek byl pro mě nějak náročný. Ze školy jsem se připlazila a do cvičení se musela dokopat. K tomu se mi zničil sport tester :( Aspoň si můžu našetřit na nějaký krásný, růžový :D Už se na netu koukám, kolik za to vypláznu. :D Odkud máte svůj, pokud jeden vlastníte??

Snídaně: ovesné vločky (50 g) vařené na mléce,
banán, jablko, lžička burákového máslíčka
Svačina: knackenbrot, okurka, mrkev, sýr
Oběd: univerzální hnědá omáčka, knedlik, hovězí maso
(školní jídelna :/)
Svačina: (po cvičení) banán, activia bílá
Večeře: půl celozrnné bagetky, mozarella, rajčata


Ps: miluju endorfiny!!!!


Vystavil v 3 komentáře:

neděle 25. května 2014

Sportovní víkend (jídelní víkend)

Jsem taková šikulka, že ten článek píšu podruhé -_- Komu se to už stalo, ruku nahoru!

Včera jsme jeli na výlet na kolech a pak měli přespávačku. No co vám budu povídat, spousta jídla a já neodolala. Nebudu ale řešit včerejšek, nebudu se litovat a přijdu k dnešku! Spálila jsem 608 kcal a to vím díky svému polofungujícímu sport testeru:D  

Nejlépe se mi cvičí podle videí na youtube, je to pro mě nejpohodlnější :3 


No a co jsem dnes jedla? :)

Snídaně: půlka melounu (♥♥♥)
Oběd: brambory, krkovička (obojí pečené ve vlastní šťávě),
rajče (velké jako moje hlava, přísahám!)
Svačina: mrkev, sýr, knackenbrot
Večeře: mozarella, rajčata

Už aby tady byl další cvičící den! Cítím se skvěle, nabitá energií, to je přece nejdůležitější, ne? :)



Vystavil v 4 komentáře:

čtvrtek 22. května 2014

Teplotní rekordy, cože?!!

Dneska jsem se spálila. A to jsem si myslela, že jsem dobře opalovací typ :D Hold první sluníčko je zrádné, teď už to vím. Příště snad neusnu s knihou Tolstoje na břiše (ne, že by byl nudný, jen mě to slunce zcela vyčerpalo!) na otevřeném prostranství s nechráněným rypáčkem. Nebo při 29.5 stupně příště ani nepolezu ven!

Maturitní týden zítřkem končí a pak přichází na řadu zase dlouhé sezení v té mučírně. 4 hodiny, budete mi chybět! Tímto blahopřeji všem maturantům, kteří to zvládli a držím palce těm, které to ještě čeká.

Co se týče dnešního jídelníčku a cvičení. HAHA. V tom teple je to o hubu. Když jsem začala svičit bootcamp challenge den druhý, nedokázala jsem to a po 5 minutách vypnula (slabochu!). Trénink jsem dokončila posilováním s 4 kg činkou a dnes si udělala takový chest day (proč mě činky baví víc, než kardio?!) Měla jsem šílenou chuť se schladit zmrzlinou, ale odolala jsem a dala si místo toho studené jablko.

Co jsem dneska vlastně jedla??
Snídaně: vejce na tvrdo, 2 knackenbroty,
plátek sýra a 2 plátky šunky, mrkev
Oběd: kuřecí maso, bramborová kaše
(školní jídelna)
Svačina: 2 rajčata, jablko, mozzarella,
jeden plátek clz toastu
Večeře: rýže, zelenina, kuřecí maso
Opravdu mě mrzí, že se musím stravovat ve školní jídelně, ale ze školy domů chodím kolem 4, někdy kolem 5 a to už je čas na svačinu! Krabičkové obědy si občas nosím,ale nemáme možnost ohřátí a zkrátka a dobře studený oběd není to pravé ořechové.

Slíbila jsem své centimetry a fotky. Možná neuvidíte velký rozdíl, ale já ho vidím a hlavně cítím. Mezi mou nečinností jsem pár kilo shodila a o to menší změna to pro vás bude. Navíc mi ochablo skoro veškeré mé svalstvo, ale jsem mesomorph, a tak jsem v optimismu a doufám v rychlé nabrání zpět! (:D :D :D)

Prsa: 105 cm
Pas: 86 cm
Břicho: 98 cm
Boky: 102 cm
Zadek: 104 cm
Stehno: 62 cm
Lýtko: 31 cm
Ruka: 39 cm
Krk: 38 cm




Jo, vím, že mám sexy spodní prádlo :D :D Ale na to jsem v tu chvíli ani nemyslela! :D



Vystavil v 5 komentářů:

středa 21. května 2014

Léto, ještě ne!

Zase?? Ne, tentokrát ne. Už nebudu říkat, jak zhubnu, už nebudu slibovat, abych pak mohla všechny zklamat.

Ach, jednou budou plavky z triangl moje!! 

Přibrala jsem. Hodně. Nejen, že to vidím já, vidí to i ostatní, a to je nejhorší. :D .. Kámen úrazu je v jídle. Nacpu do sebe, co najdu a taky ještě spoustu toho, co si za své peníze koupím. Blogování mi pomáhalo, a tak to zase zkusím. Nechci to bulat. Jen jsem nevěděla, co a jak psát. Asi budu psát moje denní jídelníčky, nezáživné? ANO, ale snad to pomůže, a to je hlavní, ne? :)

Vážím nejvíc za celý svůj život. Do kraťasů se nevlezu, vytéká mi z nich celulittida, která se mi celý život vyhýbala. Nechala jsem to hold zajít až moc daleko.

Aby bylo jasno, už nejsem posedlá dokonalou postavou. Chci zhubnout, protože nedokážu den přežít bez propoceného trička (koláče v podpaží opravdu nejsou příjemné!). Když jdu po schodech, připadám si jako babička, protože je nevyjdu bez zadýchání (a to jen 2 patra, prosím pěkně!). Dnes jsem běžela na autobus a nestačila jsem se divit, málem mi ujel, což by se dřív nestalo! Už si nepřipadám hezká, sexy. Obličej mám zavalitý, jsem nafouklá a celkově se cítím, jakoby to ani nebylo moje tělo.

Záchvatové přejídání se v poslední době hlásí každý den. Možná je to z nudy? Možná mi v životě něco chybí (to jsem si vyčetla!! :D :D)

Už mě nebaví nosit jen černou, takže
Challenge "žádné pocení"
- žádné sladké (omezit cukr jen na minimum)
- nenosit peníze ven
- pít jen čistou vodu a čaje z kontryhele
- žádné fastfoody
- žádné zmrzliny :((
- stop odpolední nudě a přejídání- začít něco aktivně dělat
- omezit sůl
- žádná kořeněná jídla

Když tohle všechno dodržím, tělo by se mělo aspoň trochu "vyčistit" a do týdne by se měl dostavit výsledek. Když to nezabere, pak už jedině operace, nebo nevím :D :D :D

Podle bmi mám vážit 54-68 kg. Zvládnu to, nebo to zase nevydržím a vzdám to, jako to dělám celý svůj život??
Vystavil v 2 komentáře:
Přihlásit se k odběru: Příspěvky (Atom)