tag:blogger.com,1999:blog-88823695616499217442024-03-12T23:03:26.119-07:00It's my big dreamAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/07618017309305060076noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-8882369561649921744.post-74014623767010717512015-03-18T12:39:00.001-07:002015-03-18T12:39:23.614-07:00"Deep" thoughts ..Neočekávám, že někdo z vás si na mě ještě vzpomene. Jen se z toho chci vypovídat. A protože mi blog kdysi dost pomáhal, možná v tom i pokračovat.<br />
Co se týče hubnutí, prošla jsem si za ten půlrok hodně věcmi. Za pár týdnů (11) jedeme se školou na vodu a pak do Chorvatska. Představa, že se budu muset před všemi svléct do plavek mě vyvádí z míry , HODNĚ.<br />
Už před dlouhou dobou jsem se začala snažit hubnout. A šlo to poměrně dobře a rychle. Pak jsem se přejedla. Začala jsem na novo. Nenechala jsem se srazit na kolena.<br />
Po pár dnech to přišlo znova. Nehorázné nutkání se najíst k prasknutí. Udělala jsem to. A další den znova. A znova. Jednou jsem se přejedla tak moc, že jsem už nemohla dýchat, a tak jsem si řekla, že to zkusím vyzvracet. Nikdy mi to nešlo, ani tentokrát jsem tedy nedoufala,že to bude jinak. Ale povedlo se.<br />
Po téhle zkušenosti se mi usínalo skvěle. Měla jsem prázdný žaludek a moje zvířecí pudy byly uspokojeny.<br />
Od té doby jsem se přejídala minimálně dvakrát týdně. A pokaždé to vyzvracela. Šlo to den ode dne lépe. A nejlepší na tom bylo, že jsem hubla. Párkrát jsem se svěřila kamarádce, braly jsme to ze srandy.<br />
8. 03. jsme se spolu přejedly a já to vyzvracela. Nevím, kdy, nebo jestli o tom někdy přemýšlela. Já ne.<br />
Nikdy jsem si nemyslela, že si o mě někdo bude myslet, že trpím bulimií. Ale když jsem jí dneska řekla, že jsem se zase přejedla a vyzvracela, řekla mi, že jsem bulimička.<br />
Donutilo mě to trošku popřemýšlet a srovnat si pár věcí v hlavě. Chci aby si tohle o mě někdo myslel? Ani náhodou. Chci zhubnout tím, že si zrujnuji tělo? Ani náhodou! Chci zhubnout? Ano náhodou. Ze všeho nejvíc se bojím o zuby. A že to kamarádka někomu řekne. Ale o ty zuby se FAKT bojím. A taky vlasy.<br />
A tak jsem slíbila, že už to neudělám (spíš, že se o to pokusím, ale i to se počítá)<br />
Na to, že jsem měla v plánu napsat jen pár řádků se to trošku vymklo.<br />
<br />
<b>Můj plán na zítra: </b><br />
• nepřejíst se (a následně to nevyzvracet)<br />
• udělat jeden dobrý skutek<br />• nekoupit si nic v bufetu<br />
• s radostí si zacvičit<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data3.whicdn.com/images/168777649/large.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://data3.whicdn.com/images/168777649/large.gif" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07618017309305060076noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8882369561649921744.post-13133614799207658722014-06-15T09:44:00.000-07:002014-06-15T09:44:20.382-07:00Vitariánství? (RAW food diet)Tak jsme byla týden vitarián. Bolí mě hlava, svaly, mám tmavou moč, i když piju 3 litry denně. Chápu, že se moje tělo čistí, je to pecka, ale nic pro mě. Proč musím tak hrozně milovat maso?! :( .. Bylo to super nemuset nic vařit, už jsem z toho asi zlenivěla :D .. Ale poučilo mě to. Nebudu ovoce a zeleninu ohřívat. Budu jíst maso, mléčné výrobky, přílohy, ale ne brambory. Přidám si zeleninu a ovoce, nebudu se toho bát :) .. Nemusím přijímat tolik bílkovin, jak si všichni myslí, že je potřeba. Mléčné výrobky omezím na menší množství a pečivo vyřadím úplně. Možná něco paleo a raw? :) Ještě na čisté vitariánství nejsem připravena, věřím, že to ke mě přijde.<br />
<br />
Každopádně zkušenost to byla dobrá a cítím, že jsem se pročistila. Možná tohle budu provozovat každý víkend :)<br />
<br />
Konečně mám doma sporttester a můžu se pustit do cvičení, možná si za chvíli půjdu zaběhat :)<br />
<br />
To jen tak pro info. Majte sa :D<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data3.whicdn.com/images/120343165/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://data3.whicdn.com/images/120343165/large.jpg" height="314" width="320" /></a></div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07618017309305060076noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8882369561649921744.post-34706900445738703362014-06-01T09:59:00.002-07:002014-06-01T09:59:19.149-07:00VáženíTak jsem se dnes po tom týdnu postavila na váhu:) Neočekávala jsem nic převratného, přece jenom 7 dní je krátká doba :)<br />
<br />
Ale co se nestalo, váha mi ráno ukázala 75 kg, což je o 3 kila méně, než minulou neděli! Jasně, voda, vyprázdnění a tak dále, ale i tak mě to potěšilo :) (koho by to nepotěšilo!)<br />
<br />
A to jsem se bála, protože mi to tento víkend nějak nevyšlo, pátek a sobota byl ve znamení grilování a vaječin na zahájení zahrádkové sezony.<br />
<br />
Cvičím však poctivě a cítím se skvěle, lehce, protože se už nepřejídám. Už jsem zapomněla, jaký je to vlastně pocit, nebýt přejedená a neumírat bolestma plného žaludku :D Včera jsem byla dokonce běhat, ale endomondo selhalo a budu si ho muset do telefonu natáhnout znova :( Už se těším na další víkend, protože budeme mít zase o týden blíž k létu :)<br />
<br />
Jak jste si užili víkend vy? :)<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=55UgmthRxqE" target="_blank">10 minute cardio</a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=Ozd_56IHdfM" target="_blank">Upper Body Workout</a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU" target="_blank">8 Minute abs- sixpack level 2</a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=SmcLB9ObdOM" target="_blank">Butt Workout 1: Toned Butt</a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw" target="_blank"></a><a href="https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw" target="_blank">Miley Cyrus Legs</a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data3.whicdn.com/images/118939644/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://data3.whicdn.com/images/118939644/large.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
Jůů, melounová sezono, už ať jsi tady!!!</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07618017309305060076noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8882369561649921744.post-61235825645873184742014-05-26T07:39:00.001-07:002014-05-26T07:43:30.507-07:00Sparing parter, ten mi chybí!Nejdřív ze všeho bych chtěla moc poděkovat za všechny připomínky, názory a kritiky. Když mi někdo řekne, co dělám špatně, půjde mi to rychleji a lépe:) Takže směle do toho a nebojte se mě zdupat !!<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Chci sparing partnera, který by si se mnou o tom všem povídal, měřil síly, cvičil se mnou :/ Mám smůlu, všichni kolem mě buď žerou jako prasata a vypadají skvěle, nebo jsou zabraní! No co, vyvěsila jsem si leták v kauflandu :D :D<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Dnešek byl pro mě nějak náročný. Ze školy jsem se připlazila a do cvičení se musela dokopat. K tomu se mi zničil sport tester :( Aspoň si můžu našetřit na nějaký krásný, růžový :D Už se na netu koukám, kolik za to vypláznu. :D Odkud máte svůj, pokud jeden vlastníte??</div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Snídaně: </b>ovesné vločky (50 g) vařené na mléce,<br />
banán, jablko, lžička burákového máslíčka<br />
<b>Svačina</b>: knackenbrot, okurka, mrkev, sýr<br />
<b>Oběd: </b>univerzální hnědá omáčka, knedlik, hovězí maso<br />(školní jídelna :/)<br />
<b>Svačina:</b> (po cvičení) banán, activia bílá<br />
<b>Večeře</b>: půl celozrnné bagetky, mozarella, rajčata</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Cvičení:<br /><a href="https://www.youtube.com/watch?v=h2r2H8OAU2I&list=PLpXJ7Rlnuy85mJdONZo9Gd9lPzeV_3IhB&index=12" target="_blank">Cardio workout: how to lose weight</a></b></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=AGYM9Quh9J0&list=PLpXJ7Rlnuy87QYn8waJ0eHHyz7hWGJEtX&index=2" target="_blank">How to Get Legs like Victoria's Secret Angel Model</a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=tl4JR94ZdCY&list=PLpXJ7Rlnuy87QYn8waJ0eHHyz7hWGJEtX&index=3" target="_blank">Miranda Kerr butt workout</a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=HlQvhY8x95Y" target="_blank">Six Pack Abs & Arms workout</a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=sNbgaujdVK0&list=PLpXJ7Rlnuy87QYn8waJ0eHHyz7hWGJEtX&index=10" target="_blank">How to get Arms like Victoria's Secret Angel Model</a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Ps: miluju endorfiny!!!!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data1.whicdn.com/images/115133113/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://data1.whicdn.com/images/115133113/large.jpg" height="192" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07618017309305060076noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8882369561649921744.post-19516829149742385582014-05-25T06:39:00.000-07:002014-05-25T06:39:17.717-07:00Sportovní víkend (jídelní víkend)Jsem taková šikulka, že ten článek píšu podruhé -_- Komu se to už stalo, ruku nahoru!<div>
<br /></div>
<div>
Včera jsme jeli na výlet na kolech a pak měli přespávačku. No co vám budu povídat, spousta jídla a já neodolala. Nebudu ale řešit včerejšek, nebudu se litovat a přijdu k dnešku! Spálila jsem 608 kcal a to vím díky svému <strike>polofungujícímu </strike>sport testeru:D </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Nejlépe se mi cvičí podle videí na youtube, je to pro mě nejpohodlnější :3 </div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=Ssl5cMI7ACQ" target="_blank">Fat burning cardio workout: be fit in 90</a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=4OsWPYsac-U&src_vid=MG69sFM1UIw&feature=iv&annotation_id=annotation_49319" target="_blank">Rihanna butt workout</a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU" target="_blank">Abs workout: sixpack level 2</a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=bqxxtxXWMsM" target="_blank">How to lose belly fat: 5 minute abs</a></div>
<div style="text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=hAGfBjvIRFI" target="_blank">How to lose arm fat</a><br /><a href="https://www.youtube.com/watch?v=4PgIfOOHwH8" target="_blank">Begginer yoga with Tara Stiles</a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
No a co jsem dnes jedla? :)</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Snídaně: </b>půlka melounu (♥♥♥)<br /><b>Oběd: </b>brambory, krkovička (obojí pečené ve vlastní šťávě),<br />rajče (velké jako moje hlava, přísahám!)<br /><b>Svačina: </b>mrkev, sýr, knackenbrot<br /><b>Večeře: </b>mozarella, rajčata</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Už aby tady byl další cvičící den! Cítím se skvěle, nabitá energií, to je přece nejdůležitější, ne? :)</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data1.whicdn.com/images/117686927/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://data1.whicdn.com/images/117686927/large.jpg" height="320" width="214" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07618017309305060076noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-8882369561649921744.post-86662141762365892272014-05-22T10:52:00.001-07:002014-05-22T10:52:32.944-07:00Teplotní rekordy, cože?!!Dneska jsem se spálila. A to jsem si myslela, že jsem dobře opalovací typ :D Hold první sluníčko je zrádné, teď už to vím. Příště snad neusnu s knihou Tolstoje na břiše (ne, že by byl nudný, jen mě to slunce zcela vyčerpalo!) na otevřeném prostranství s nechráněným rypáčkem. Nebo při 29.5 stupně příště ani nepolezu ven!<br />
<br />
Maturitní týden zítřkem končí a pak přichází na řadu zase dlouhé sezení v té mučírně. 4 hodiny, budete mi chybět! Tímto blahopřeji všem maturantům, kteří to zvládli a držím palce těm, které to ještě čeká.<br />
<br />
Co se týče dnešního jídelníčku a cvičení. HAHA. V tom teple je to o hubu. Když jsem začala svičit bootcamp challenge den druhý, nedokázala jsem to a po 5 minutách vypnula (slabochu!). Trénink jsem dokončila posilováním s 4 kg činkou a dnes si udělala takový chest day (<i>proč mě činky baví víc, než kardio?!) </i>Měla jsem šílenou chuť se schladit zmrzlinou, ale odolala jsem a dala si místo toho studené jablko.<br />
<br />
Co jsem dneska vlastně jedla??<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Snídaně: </b>vejce na tvrdo, 2 knackenbroty, <br />plátek sýra a 2 plátky šunky, mrkev<br /><b>Oběd: </b>kuřecí maso, bramborová kaše <br />(školní jídelna)<br /><b>Svačina:</b> 2 rajčata, jablko, mozzarella, <br />jeden plátek clz toastu<br /><b>Večeře: </b>rýže, zelenina, kuřecí maso<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Opravdu mě mrzí, že se musím stravovat ve školní jídelně, ale ze školy domů chodím kolem 4, někdy kolem 5 a to už je čas na svačinu! Krabičkové obědy si občas nosím,ale nemáme možnost ohřátí a zkrátka a dobře studený oběd není to pravé ořechové.</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Slíbila jsem své centimetry a fotky. Možná neuvidíte velký rozdíl, ale já ho vidím a hlavně cítím. Mezi mou nečinností jsem pár kilo shodila a o to menší změna to pro vás bude. Navíc mi ochablo skoro veškeré mé svalstvo, ale jsem mesomorph, a tak jsem v optimismu a doufám v rychlé nabrání zpět! (:D :D :D)</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Prsa</b>: 105 cm<br /><b>Pas</b>: 86 cm<br /><b>Břicho</b>: 98 cm<br /><b>Boky</b>: 102 cm<br /><b>Zadek</b>: 104 cm<br /><b>Stehno</b>: 62 cm<br /><b>Lýtko</b>: 31 cm<br /><b>Ruka</b>: 39 cm<br /><b>Krk</b>: 38 cm</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihwCvF0qAOYbE-DLsBdD61H1PSIAo5Kb6SAL1v6RvNHuxz5gSzhrL0CvjnI3pUDHc2HSZTbj5J1yynt93QfOWr651nxe9UiUOZ-s_gqYNkBlZtfV-JHqdupKlLXbzF8rl-JPm7QkfJt0VT/s1600/2013-10-27+19.33.58.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihwCvF0qAOYbE-DLsBdD61H1PSIAo5Kb6SAL1v6RvNHuxz5gSzhrL0CvjnI3pUDHc2HSZTbj5J1yynt93QfOWr651nxe9UiUOZ-s_gqYNkBlZtfV-JHqdupKlLXbzF8rl-JPm7QkfJt0VT/s1600/2013-10-27+19.33.58.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSmM06XosTOBOWLBnFAdQ7r_DgDCx_6cE5aMYm9pgw75edVdpq5Wjdkjyr7znnYB_TUl-KTg9wAuzenPBLM_N6dXR5Noy3Fh8ROTRa8FZOjF1PTMIcQSaV9bQl3mMkky35NOx2MlNmg-_k/s1600/2013-10-27+19.34.08.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSmM06XosTOBOWLBnFAdQ7r_DgDCx_6cE5aMYm9pgw75edVdpq5Wjdkjyr7znnYB_TUl-KTg9wAuzenPBLM_N6dXR5Noy3Fh8ROTRa8FZOjF1PTMIcQSaV9bQl3mMkky35NOx2MlNmg-_k/s1600/2013-10-27+19.34.08.jpg" height="320" width="151" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6boOOWMG_WsGPhYGWqEnA9sS-nE-PGx8MjxZ3WGq7HygPLGNhOiwCEM8EGC4tNv17EzNpH_uwWimL9dauuDRRIbbZu8msLDGc7bBY7frj44_7X0-2DIdLTVUAzVkbboF9eJjPhofr1IXR/s1600/2013-10-27+19.34.41.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6boOOWMG_WsGPhYGWqEnA9sS-nE-PGx8MjxZ3WGq7HygPLGNhOiwCEM8EGC4tNv17EzNpH_uwWimL9dauuDRRIbbZu8msLDGc7bBY7frj44_7X0-2DIdLTVUAzVkbboF9eJjPhofr1IXR/s1600/2013-10-27+19.34.41.jpg" height="320" width="144" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jo, vím, že mám sexy spodní prádlo :D :D Ale na to jsem v tu chvíli ani nemyslela! :D</div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07618017309305060076noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-8882369561649921744.post-20271286980567013782014-05-21T05:34:00.002-07:002014-05-21T05:34:51.920-07:00Léto, ještě ne!Zase?? Ne, tentokrát ne. Už nebudu říkat, jak zhubnu, už nebudu slibovat, abych pak mohla všechny zklamat.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data2.whicdn.com/images/117025907/large.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://data2.whicdn.com/images/117025907/large.png" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ach, jednou budou plavky z triangl moje!! </div>
<br />
Přibrala jsem. Hodně. Nejen, že to vidím já, vidí to i ostatní, a to je nejhorší. :D .. Kámen úrazu je v jídle. Nacpu do sebe, co najdu a taky ještě spoustu toho, co si za své peníze koupím. Blogování mi pomáhalo, a tak to zase zkusím. Nechci to bulat. Jen jsem nevěděla, co a jak psát. Asi budu psát moje denní jídelníčky, nezáživné? ANO, ale snad to pomůže, a to je hlavní, ne? :)<br />
<br />
Vážím nejvíc za celý svůj život. Do kraťasů se nevlezu, vytéká mi z nich celulittida, která se mi celý život vyhýbala. Nechala jsem to hold zajít až moc daleko.<br />
<br />
Aby bylo jasno, už nejsem posedlá dokonalou postavou. Chci zhubnout, protože nedokážu den přežít bez propoceného trička (koláče v podpaží opravdu nejsou příjemné!). Když jdu po schodech, připadám si jako babička, protože je nevyjdu bez zadýchání (a to jen 2 patra, prosím pěkně!). Dnes jsem běžela na autobus a nestačila jsem se divit, málem mi ujel, což by se dřív nestalo! Už si nepřipadám hezká, sexy. Obličej mám zavalitý, jsem nafouklá a celkově se cítím, jakoby to ani nebylo moje tělo.<br />
<br />
Záchvatové přejídání se v poslední době hlásí každý den. Možná je to z nudy? Možná mi v životě něco chybí (to jsem si vyčetla!! :D :D)<br />
<br />
Už mě nebaví nosit jen černou, takže<br />
Challenge "žádné pocení"<br />- žádné sladké (omezit cukr jen na minimum)<br />- nenosit peníze ven<br />- pít jen čistou vodu a čaje z kontryhele<br />- žádné fastfoody<br />- žádné zmrzliny :((<br />- stop odpolední nudě a přejídání- začít něco aktivně dělat<br />- omezit sůl<br />- žádná kořeněná jídla<br />
<br />
Když tohle všechno dodržím, tělo by se mělo aspoň trochu "vyčistit" a do týdne by se měl dostavit výsledek. Když to nezabere, pak už jedině operace, nebo nevím :D :D :D<br />
<br />
Podle bmi mám vážit 54-68 kg. Zvládnu to, nebo to zase nevydržím a vzdám to, jako to dělám celý svůj život??Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07618017309305060076noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8882369561649921744.post-78482762849396629922014-03-31T09:54:00.001-07:002014-03-31T09:58:35.335-07:00My day+ before picturesTak jsem se konečně přinutila vyfotit a abych pravdu řekla, než jsem se rozhodla to sem opravdu hodit uběhl nějaký ten pátek...<br />
Chci být opálená, bronzová a chci léto a teplo a MELOUN!!! Už to přichází :3<br />
Tento víkend byl ve znamení plesu, afterparty a afterafterparty :D A toho jídla, fuj :D<br />
Mimochodem dneska odpoledne to na mě zase přišlo, ale pozor pozor konečně se lepším!!!:D. Opravdu toho jídla dopoledne musím přidat:) Dám si říct.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data1.whicdn.com/images/109071088/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://data1.whicdn.com/images/109071088/large.jpg" height="320" width="274" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Snídaně: </b>zelenina, zelený čaj, šunka, 2 plátky hermelínu, clz bagetka</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Svačinka: </b>banán </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Oběd: </b>Hovězí polévka s hvězdičkama, rýže, půl kyselé okurky,</div>
trošku vodovato-hnědé omáčky, puding (jídelna)<br />
<b>Sváča: </b>mozarella, rajče, clz bagetka<br />
<b>Večeře: </b>2 párky, okurka<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Mimo: </b>(odpoledne) musli, bílý jogurt, </div>
4 ovesné sušenky, ruská zmrzlina<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Cvičení:</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
20 minut spinning</div>
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=MrV4vCotio0" target="_blank">10 Minute Abs Workout</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=oUychjqfO8I" target="_blank">Tan Top Arms Workout</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=Ux4tzO6Uaxk" target="_blank">Booty Blaster Challenge </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=y3rJ5AzoQzk" target="_blank">Fitness Blender Cool Down Stretch</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jako, upřímně jsem spokojená, že jsem se k tomu cvičení dokopala a že jsem nesnědla třeba 3,4,5 zmrzlin. Že jsem si nedala ty perníčky co máme v chlebníku, že jsem si nedala bílé rohlíky, které tak miluju.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Do dovolené zbývá: 76 DNÍ už se to blíží a já chci mít bombové tělo :3</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Slibované fotky:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9im1BEQ_GZ7flEYquJqD_xY2lvuSMhGavRzwnkkRovAs0dcfyVDeJtW6BoBb0knpkEubsXDiDxRk9VReTHzxFRehl8DU8HPBEJvtHLdKdcu25e4MLe1SOcmUtMtnpIDwu2QAlT_rNb6xd/s1600/WP_000698.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9im1BEQ_GZ7flEYquJqD_xY2lvuSMhGavRzwnkkRovAs0dcfyVDeJtW6BoBb0knpkEubsXDiDxRk9VReTHzxFRehl8DU8HPBEJvtHLdKdcu25e4MLe1SOcmUtMtnpIDwu2QAlT_rNb6xd/s1600/WP_000698.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioLkMqMW8Ug-VPjL36lUyWzpL8ux3XZXxbv34N4Td_ABYt_Py3M7vr-tHnyftihkS9b1339EJQmNtD2eW74zmUMiVAkqJCZ1BFGUIpCoeg8TzRSLtfkckvYMNwV-TYRIts3OU8Q12s7b9U/s1600/WP_000700.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioLkMqMW8Ug-VPjL36lUyWzpL8ux3XZXxbv34N4Td_ABYt_Py3M7vr-tHnyftihkS9b1339EJQmNtD2eW74zmUMiVAkqJCZ1BFGUIpCoeg8TzRSLtfkckvYMNwV-TYRIts3OU8Q12s7b9U/s1600/WP_000700.jpg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHElehbeo9sHTPEJDk1w0YKYc6NfhsB9jINolB4m7XgxRFXl-BG0UA1YaoBXFy4JaiFae48AHc_oL6kFUjI3_4QBRby41HGzDe3EYT1kZX7HO1_vYTvQEDuLbl9j1zRYoDSflXoJtYLEk_/s1600/WP_000701.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHElehbeo9sHTPEJDk1w0YKYc6NfhsB9jINolB4m7XgxRFXl-BG0UA1YaoBXFy4JaiFae48AHc_oL6kFUjI3_4QBRby41HGzDe3EYT1kZX7HO1_vYTvQEDuLbl9j1zRYoDSflXoJtYLEk_/s1600/WP_000701.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07618017309305060076noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8882369561649921744.post-43594928122244577772014-03-26T11:22:00.000-07:002014-03-26T11:22:24.936-07:00Běh+přejídáníJo jo a zase jo přejedla jsem se až mi z toho bylo blbě, pozitivní ale je, že toho nebylo tolik jako vždycky. Vidím malé pokroky a už jsem si dokonce řekla DOST a šla běhat (až poté co mi přestalo být na zvracení)<br />
<br />
Jsem strašná baba, ale nevzdávám se a zítra pokračuju směle dále.:)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data3.whicdn.com/images/108249916/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://data3.whicdn.com/images/108249916/large.jpg" height="211" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Tyhle prostě jednou budou moje, a ne že ne..</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Snídaně: </b>2 celozrnné toasty, arašídové máslíčko, banán,<br />zelený čaj</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Svačinka: </b>jablko (začínám si uvědomovat, že mi tahle svačina nestačí)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Oběd: </b>polévka z luštěnin<br /><b>Odpoledne: </b>Špagety s mletým masem a bologneskou, 2 rohlíky, <br />sýr, 2 knackenbroty, musli, jogurt, banán</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Cvičení: </b>6 km běh, posilování na břicho a ruce</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jak jsem řekla, kdysi jsem byla najednou schopná spořádat minimálně dvakrát tolik... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
A i tak jsem na sebe hrdá. Protože jsem si prostě šla zaběhat a teď se cítím šťastně a plná energie. </div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07618017309305060076noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8882369561649921744.post-53725762029540669182014-03-24T11:06:00.002-07:002014-03-24T11:06:44.717-07:00První HIIT!! A přežila jsem! :D :D :D A bylo to super!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://data2.whicdn.com/images/107896450/large.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://data2.whicdn.com/images/107896450/large.jpg" height="197" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Snídaně: </b>Celozrný toast s vajíčkem, banán<br /> (otevřela jsem lednici a zelenina nikde..)<br /><b>Svačinka: </b>mandarinka<br />(vzala jsem si velkou pak ji oloupu a byla poloviční! )</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Oběd: </b>zeleninové rizoto<br />(totálně bez chuti, školní jídelna se zase překonala)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Sváča: </b>2 knackenbroty, sýr</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Večeře:</b>2 kuřecí špalíčky z trouby, šopský salát, clz toast</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Cvičení: </b>HIIT cardio and abs workout 30 minutes</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mějte se a smějte se! :)</div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07618017309305060076noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8882369561649921744.post-71855017799326577422014-03-23T10:52:00.002-07:002014-03-23T10:52:36.629-07:00Domácí celozrný pita chléb, tzatziki:)Dnešek byl ve znamení "hladovky" kdy jsme si ráno dala snídani a večer úžasnou večeři. Bohužel jsem nestíhala, nebylo to záměrné:)...<br />
<br />
Rozhodla jsem se, že si udělám nějakou netradiční večeři a jen tak se neodbyju houskou se sýrem:)<br />
<br />
Volba byla jasná, v Řecku jsem se téhle dobroty nemohla nabažit, a tak jsem si udělala celozrnou variantu:)<br />
<br />
Recept je opravdu jednoduchý, zvládne to úplně každý :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEindaGB76Fo8Tyq1YyLkZeaiPK1kxShLWGGOTwbXsAgg8rOkMVvtTws3PbwLGrJVHubPMXLZj-AmHsAAmQbfnxZ4O34_YFd6jVGLft_Rg5hWymUjX7vCpiAXQtwG8_B0O9NeWKtOb09lCpd/s1600/PicMonkey+Collage3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEindaGB76Fo8Tyq1YyLkZeaiPK1kxShLWGGOTwbXsAgg8rOkMVvtTws3PbwLGrJVHubPMXLZj-AmHsAAmQbfnxZ4O34_YFd6jVGLft_Rg5hWymUjX7vCpiAXQtwG8_B0O9NeWKtOb09lCpd/s1600/PicMonkey+Collage3.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Na 4 takovéhle krasavice budete potřebovat: </b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
190 g mouky (já dala celozrnou)</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
95 ml vlažné vody</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: center;">
čajová lžička oleje </div>
<div style="text-align: center;">
čajová lžička sušeného droždí</div>
<div style="text-align: center;">
½ lžičky soli </div>
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>Postup: </b><br />1. smícháte všechno :D, hnětete alespoň 5 minut, necháte 1 hodinu kynout<br />2. rozdělíte na 4 části, uděláte z nich kuličky, potřete trochou oleje a necháte kynout dalších 15 minut</div>
<div style="text-align: center;">
3. předehřejete troubu na 230 stupňů<br />4. uděláte placky asi 15 cm velké, přikryjete potravinovou folií a necháte dalších 15 minut kynout</div>
<div style="text-align: center;">
5. placky dáte do trouby a necháme je tam 6 minut :) </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
A voilá, bon apétit :))) </div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07618017309305060076noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8882369561649921744.post-25361305863518156382014-03-22T07:50:00.000-07:002014-03-22T07:50:43.057-07:0022.3.2014 ShoppingKdybych se nedostala do obchodu, nekoupím si muffiny, ani bigmac. A pak doma následně nesním nutellu s bagetkou. Druhý den a já se zase takhle zklamu. Nevěším hlavu a jdu dál. No nic, du si zacvičit.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpyxk2LIvk-lxZSSSM_DdfgcQYGy4FQXoneXY0MWlA8fD0mTGE0TZA0-ihJPC6rKaIdm1kJtJOExiOBz6IbcZZXN-7XqHGt_q9Ha_Zbw8q2ZKyVQcpZPMgY0xZO0DEjsqtCnzwoBPuXQUQ/s1600/PicMonkey+Collage2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpyxk2LIvk-lxZSSSM_DdfgcQYGy4FQXoneXY0MWlA8fD0mTGE0TZA0-ihJPC6rKaIdm1kJtJOExiOBz6IbcZZXN-7XqHGt_q9Ha_Zbw8q2ZKyVQcpZPMgY0xZO0DEjsqtCnzwoBPuXQUQ/s1600/PicMonkey+Collage2.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Snídaně: </b>musli, banán, jogurt, čaj<br /><b>Oběd: </b>rýže, hovězí maso na houbách<br /><b>Odpoledne: </b>McFlurry, muffin, nutella, bagetka,1/2 bigmacu</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Snad moje rozmazlená pusa zkončila... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Jsem na sebe naštvaná. Hodně. Ale nemůžu se nijak potrestat, protže jinak se rozežeru víc. Potřebuju pomoc:D </div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07618017309305060076noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8882369561649921744.post-51878487112811566202014-03-20T23:49:00.002-07:002014-03-21T06:53:40.775-07:00New style, New decision, New me. Zašla jsem do obchodu a nakoupila si nový šatník. Už mi chybí jen nějaké jarní botičky a věci na cvičení, ale nejsem žádnej boháč, takže si ještě musím počkat :D Tady je ten nový styl. :D<br />
Taky začnu fotit jídlo, i když to bude poměrně nekvalitní :D<br />
<br />
New decision?? Cože, už zase? Co ta blondýna zas mele.. Jo, možná mi to <strike>zase</strike> nevyjde. Určitě mi to nevyjde. :D Každopádně jsem smazala všechny příspěvky a začnu nanovo. Bez blogu mi to nešlo a s blogem jsem se vážně držela. Jsem totiž schopná do sebe nacpat tuny a tuny jídla. Brečím, že je mi už špatně, ale stejně do sebe tlačím nutellu po lžičkách. Jako třeba včera. Já chci jíst zdravě a většinu dne se mi to fakt daří! Ale pak přijde TA chvilka a já jsem úplně jako vyměněná. Potom se mi už ani cvičit nechce, a tak radši brečím ve sprše. Ne,ne. Už mě to fakt nebaví :) Budu se snažit sem psát všechno. Včetně svých chvilek. Snad to vydržím co nejdýl :D Příští pátek jdu na ples(s kámoškama:D).. V těch šatech chci vypadat aspoň "normálně" .. Jo, vím, začala jsem brzo :D Vím. :D :D Aspoň nebudu tak nafouklá. :D CO UŽ :D<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigzgrHTY-734ygWPx0seRflABqPIGVddQ8m9jntX6AgW1Dhe-XR5AXRXlQmKuCAeVdibgyRXw0jnet2DaV1a4m5_HSgYh0VOo43VEnAdK4ftqH7swmbWSUqPHpw8wGR8gHt_JuM1tSDjMk/s1600/PicMonkey+Collage.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigzgrHTY-734ygWPx0seRflABqPIGVddQ8m9jntX6AgW1Dhe-XR5AXRXlQmKuCAeVdibgyRXw0jnet2DaV1a4m5_HSgYh0VOo43VEnAdK4ftqH7swmbWSUqPHpw8wGR8gHt_JuM1tSDjMk/s1600/PicMonkey+Collage.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Snídaně: </b>Banánovo buráková ovesná kašička</div>
<div style="text-align: center;">
se skořicí a ovocný čaj (bez cukru)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Svačinka: </b>pomeranč</div>
<div style="text-align: center;">
<b>Oběd: </b>2 mini tortilky a mexická směs</div>
<div style="text-align: center;">
(Fuj, školní jídelna. Od září už si budu vařit sama.)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Sváča: </b>2 knackenbrot, sýr a rajčátka</div>
<div style="text-align: center;">
<b>Večeře: </b>vajíčko,1/2 celozrné bagetky, okurka, paprika, rajčátka</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Cvičení: </b>youtube videa, běh (nebo spinning)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Snad to dneska vydržím, když už jsem si sestavila takový hezký jídelníček :)</div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/07618017309305060076noreply@blogger.com3