My day+ before pictures

Tak jsem se konečně přinutila vyfotit a abych pravdu řekla, než jsem se rozhodla to sem opravdu hodit uběhl nějaký ten pátek...
Chci být opálená, bronzová a chci léto a teplo a MELOUN!!! Už to přichází :3
Tento víkend byl ve znamení plesu, afterparty a afterafterparty :D A toho jídla, fuj :D
Mimochodem dneska odpoledne to na mě zase přišlo, ale pozor pozor konečně se lepším!!!:D. Opravdu toho jídla dopoledne musím přidat:) Dám si říct.

Snídaně: zelenina, zelený čaj, šunka, 2 plátky hermelínu, clz bagetka

Svačinka:  banán 

Oběd: Hovězí polévka s hvězdičkama, rýže, půl kyselé okurky,

trošku vodovato-hnědé omáčky, puding (jídelna)
Sváča: mozarella, rajče, clz bagetka
Večeře: 2 párky, okurka

Mimo: (odpoledne) musli, bílý jogurt,

4 ovesné sušenky, ruská zmrzlina

Cvičení:

20 minut spinning

10 Minute Abs Workout

Tan Top Arms Workout

Booty Blaster Challenge

Fitness Blender Cool Down Stretch

Jako, upřímně jsem spokojená, že jsem se k tomu cvičení dokopala a že jsem nesnědla třeba 3,4,5 zmrzlin. Že jsem si nedala ty perníčky co máme v chlebníku, že jsem si nedala bílé rohlíky, které tak miluju.

Do dovolené zbývá: 76 DNÍ  už se to blíží a já chci mít bombové tělo :3

Slibované fotky:

Běh+přejídání

Jo jo a zase jo přejedla jsem se až mi z toho bylo blbě, pozitivní ale je, že toho nebylo tolik jako vždycky. Vidím malé pokroky a už jsem si dokonce řekla DOST a šla běhat (až poté co mi přestalo být na zvracení)

Jsem strašná baba, ale nevzdávám se a zítra pokračuju směle dále.:)

Tyhle prostě jednou budou moje, a ne že ne..

Snídaně: 2 celozrnné toasty, arašídové máslíčko, banán,
zelený čaj

Svačinka: jablko (začínám si uvědomovat, že mi tahle svačina nestačí)

Oběd: polévka z luštěnin
Odpoledne: Špagety s mletým masem a bologneskou, 2 rohlíky,
sýr, 2 knackenbroty, musli, jogurt, banán

Cvičení: 6 km běh, posilování na břicho a ruce

Jak jsem řekla, kdysi jsem byla najednou schopná spořádat minimálně dvakrát tolik... 

A i tak jsem na sebe hrdá. Protože jsem si prostě šla zaběhat a teď se cítím šťastně a plná energie. 

První HIIT!!

A přežila jsem! :D :D :D A bylo to super!

Snídaně: Celozrný toast s vajíčkem, banán
 (otevřela jsem lednici a zelenina nikde..)
Svačinka: mandarinka
(vzala jsem si velkou pak ji oloupu a byla poloviční! )

Oběd: zeleninové rizoto
(totálně bez chuti, školní jídelna se zase překonala)

Sváča: 2 knackenbroty, sýr

Večeře:2 kuřecí špalíčky z trouby, šopský salát, clz toast

Cvičení: HIIT cardio and abs workout 30 minutes

Mějte se a smějte se! :)

Domácí celozrný pita chléb, tzatziki:)

Dnešek byl ve znamení "hladovky" kdy jsme si ráno dala snídani a večer úžasnou večeři. Bohužel jsem nestíhala, nebylo to záměrné:)...

Rozhodla jsem se, že si udělám nějakou netradiční večeři a jen tak se neodbyju houskou se sýrem:)

Volba byla jasná, v Řecku jsem se téhle dobroty nemohla nabažit, a tak jsem si udělala celozrnou variantu:)

Recept je opravdu jednoduchý, zvládne to úplně každý :)

Na 4 takovéhle krasavice budete potřebovat: 

190 g mouky (já dala celozrnou)

95  ml vlažné vody

čajová lžička oleje 

čajová lžička sušeného droždí

½ lžičky soli 

Postup: 
1. smícháte všechno :D, hnětete alespoň 5 minut, necháte 1 hodinu kynout
2. rozdělíte na 4 části, uděláte z nich kuličky, potřete trochou oleje a necháte kynout dalších 15 minut

3. předehřejete troubu na 230 stupňů
4. uděláte placky asi 15 cm velké, přikryjete potravinovou folií a necháte dalších 15 minut kynout

5. placky dáte do trouby a necháme je tam 6 minut :) 

A voilá, bon apétit :))) 

22.3.2014 Shopping

Kdybych se nedostala do obchodu, nekoupím si muffiny, ani bigmac. A pak doma následně nesním nutellu s  bagetkou. Druhý den a já se zase takhle zklamu. Nevěším hlavu a jdu dál. No nic, du si zacvičit.

Snídaně: musli, banán, jogurt, čaj
Oběd: rýže, hovězí maso na houbách
Odpoledne: McFlurry, muffin, nutella, bagetka,1/2  bigmacu

Snad moje rozmazlená pusa zkončila... 

Jsem na sebe naštvaná. Hodně. Ale nemůžu se nijak potrestat, protže jinak se rozežeru víc. Potřebuju pomoc:D 

New style, New decision, New me.

Zašla jsem do obchodu a nakoupila si nový šatník. Už mi chybí jen nějaké jarní botičky a věci na cvičení, ale nejsem žádnej boháč, takže si ještě musím počkat :D Tady je ten nový styl. :D
Taky začnu fotit jídlo, i když to bude poměrně nekvalitní :D

New decision?? Cože, už zase? Co ta blondýna zas mele.. Jo, možná mi to zase nevyjde. Určitě mi to nevyjde. :D Každopádně jsem smazala všechny příspěvky a začnu nanovo. Bez blogu mi to nešlo a s blogem jsem se vážně držela. Jsem totiž schopná do sebe nacpat tuny a tuny jídla. Brečím, že je mi už špatně, ale stejně do sebe tlačím nutellu po lžičkách. Jako třeba včera. Já chci jíst zdravě a většinu dne se mi to fakt daří! Ale pak přijde TA chvilka a já jsem úplně jako vyměněná. Potom se mi už ani cvičit nechce, a tak radši brečím ve sprše. Ne,ne. Už mě to fakt nebaví :) Budu se snažit sem psát všechno. Včetně svých chvilek. Snad to vydržím co nejdýl :D Příští pátek jdu na ples(s kámoškama:D).. V těch šatech chci vypadat aspoň "normálně" .. Jo, vím, začala jsem brzo :D  Vím. :D :D Aspoň nebudu tak nafouklá. :D CO UŽ :D

Snídaně: Banánovo buráková ovesná kašička

 se skořicí a ovocný čaj (bez cukru)

Svačinka: pomeranč

Oběd: 2 mini tortilky a mexická směs

(Fuj, školní jídelna. Od září už si budu vařit sama.)

Sváča: 2 knackenbrot, sýr a rajčátka

Večeře: vajíčko,1/2 celozrné bagetky, okurka, paprika, rajčátka

Cvičení: youtube videa, běh (nebo spinning)

Snad to dneska vydržím, když už jsem si sestavila takový hezký jídelníček :)